Health4me.ru

Профилактика «осенних» болезней 🍂

С приходом осени наш организм отдает все свои силы на адаптацию к изменениям погодных условий. Как следствие – гормональный дисбаланс и нарушение иммунитета. То и дело болезни наносят удары со всех сторон, сменяя друг друга. Поэтому следует заранее вспомнить свои слабые места и подготовиться к нападению.

Итак, несколько советов для профилактики вам на вооружение:

😵 бронхит: в холодную погоду одевайте вещи с высоким горлом (или шарф), делайте гимнастику для дыхательных путей, ешьте продукты с содержанием витамина С, железом и йодом;
😵 гастрит, панкреатит: полностью исключите тяжелые жаренные и острые блюда, фастфуд, а порции разделите на более маленькие и ешьте 4-5 раз в день;
😵 ВСД (вегетососудистая дистония): ежедневно устраивайте себе прогулку на свежем воздухе, получайте полноценный сон и включайте кардионагрузки 3 раза в неделю;
😵 цистит: отдавайте предпочтение нижнему белью из натуральных материалов, избегайте переохлаждений и не употребляйте большое количество пряностей и специй.

Пусть осень ассоциируется у вас только с яркими красками природы и будьте здоровы!🍁🍂🌻

16.11.2017, 19:45 health4me_3

0 0 комментЫ

Бег зимой в дождь, снег и мороз — занятие для сильных духом и телом. А потому кто-то перебирается в спортивные клубы на беговые дорожки, кто-то переходит на беговые лыжи, а кто-то и вовсе перестаёт бегать и в зимний период занимается чем-то другим. Но некоторые особо упорные и стойкие бросают вызов непогоде и продолжают бегать на улице. Специально для таких героев мы подготовили памятку по зимнему бегу.

Защищаем ноги

Носки

Правильный выбор носков может спасти вас даже в том случае, если вас подвела обувь. Вы должны выбрать такие носки, чтобы ноге было комфортно: чтобы она не болталась и чтобы не было тесно. Хлопковые или синтетические носки, в которых вы пробегали всё лето, не подойдут. Во-первых, они не согревают, а во-вторых, они слишком тонкие и нога будет болтаться в кроссовке. Махровые носки слишком толстые, и нога может не влезть в обувь или будет очень тесно.

Идеальный вариант — специальные шерстяные или термоноски. Шерсть хорошо греет ноги и будет держать их в тепле, даже если часть снега попадёт в обувь и превратится в воду. Запасной вариант — синтетические носки. Они так же хорошо справляются с лишней влагой, а вот хлопку нужно сказать категорическое нет.

Обувь

С правильными носками и в сухую погоду вы можете оставить летние кроссовки. В такой же обуви можно бегать и по снегу, но только в случае коротких тренировок. Для более длительных пробежек по снегу, особенно в лесу или парке, следует купить зимний вариант кроссовок.

Желательно, чтобы они были более высокими (чтобы снег не попадал внутрь), со специальной нескользящей подошвой (от укатанных ледяных дорожек не спасёт, но сделает вас более устойчивыми) и водонепроницаемыми (обувь с покрытием Gore-Tex). В гололёд вам на помощь придут специальные беговые кошки, которые надеваются на кроссовки.

Одежда

Нижний слой

Главное правило зимней экипировки для бега — многослойность. Ведь бег зимой — это всегда бег в двух температурных зонах. Сначала, пока ваше тело ещё не разогрелось, вы чувствуете реальную температуру окружающей среды, то есть вам холодно. Но минут через 10 после начала пробежки вам может стать жарко. Поэтому с зимней экипировкой лучше придерживаться принципа многослойности, чтобы было что снять, если станет очень жарко, и при этом не простудиться.

Обычно вниз надевается термобельё с длинными рукавами из специальных тканей, которые не выпускают тепло, дают телу дышать и при этом отводят лишнюю влагу, то есть ваш пот. Некоторые надевают хлопковые футболки или трикотажные кофты с длинными рукавами (лонгсливы), но в этом случае у вас есть риск простыть, так как при сильном потоотделении трикотажная одежда намокает и плохо сохнет. Бегать в мокрой одежде зимой не очень комфортно и правильно. Однако, если вы собираетесь на короткую и не очень интенсивную пробежку, можете использовать и этот вариант при условии, что верхний слой будет надёжно защищать вас от ветра и холода.

Верхний слой

Верхний слой одежды зависит от температуры. К примеру, на улице солнечно и термометр показывает –1 °С. В этом случае ваш выбор — термокофта с длинными рукавами (лонгслив) и лёгкая куртка сверху. Если же на улице прохладнее (–10 °С), лучше выбрать более тёплую беговую куртку. Некоторые бегуны надевают сверху не лёгкую куртку, а тонкий шерстяной свитер.

Нижняя часть

Для утепления нижней части есть несколько вариантов. Во-первых, неплохо было бы приобрести термобельё — это практически 100-процентная гарантия того, что вам всегда будет тепло. На термобельё можно надеть тайтсы (обтягивающие штаны) для зимнего бега. Обычно они также идут с пометкой термо. Если же вы по какой-то причине не хотите бегать в обтягивающих штанах, можно выбрать второй вариант — тёплые флисовые, под которые будут надеты тёплые колготки или термокальсоны. Так как флисовые штаны бывают разной толщины, можно выбрать несколько вариантов: для более холодной и более тёплой погоды. Желательно, чтобы они были с резинкой или манжетами внизу: так холодный воздух не попадёт внутрь.

Второй вариант — надеть на тайтсы шорты, можно флисовые или из плотного хлопка.

Аксессуары

Шапка

Бегать в холодную погоду без шапки, повязки или наушников — это смерть ушам. Даже если глаза начнёт заливать потом, уши на ветру всё равно будут отмораживаться. Так что хорошая флисовая шапка (для более тёплой погоды — флисовая повязка) должна стать вашим верным другом на весь зимний период.

Перчатки

Без них будет тяжело и холодно, потому что ваши пальцы, как и уши, согреваются в последний момент. Если в перчатках руки не согреваются, тогда ваш вариант — варежки. И последний, третий, вариант — митенки, то есть перчатки без отделений для пальчиков. Они отлично подходят для более тёплых дней, и в них удобно управлять телефоном или спортивными часами.

Солнцезащитные очки

Зимой они защищают ваши глаза не только от яркого солнца и ослепительно-белого снега, но и от холодного ветра, который заставляет ваши глаза слезиться.

Крем

Также не стоит забывать о жирном питательном креме, который защитит вашу кожу от ветра и мороза. Желательно наносить его за несколько часов до пробежки. Если вы сделаете это практически перед началом тренировки, крем может не успеть хорошо впитаться и тогда вы постоянно будете чувствовать на своём лице слой чего-то жирного и неприятного.

Дыхание

Холодный воздух вызывает в горле ощущение жжения. Дышать становится тяжело, горло режет, из носа начинают течь сопли. Что делать? В холодную погоду рекомендуется делать вдох одновременно через нос и рот, при этом кончик языка нужно приставить к нёбу: тогда холодный воздух будет входить не плотным потоком.

О чём ещё стоит помнить

Помните, что днём в ясную погоду может быть гораздо теплее, чем после (или незадолго до) захода солнца, поэтому планируйте свои пробежки так, чтобы они заканчивались до наступления темноты. Если же вы решили бегать вечером, учтите, что будет гораздо прохладнее, чем днём. Если же дневная пробежка перешла в вечернюю, позаботьтесь о том, чтобы у вас была дополнительная тёплая одежда. К тому же не стоит забывать о гипотермии и обморожениях.

Гипотермия (переохлаждение) — состояние организма, при котором температура тела падает ниже, чем требуется для поддержания нормального обмена веществ и функционирования. У теплокровных животных, в том числе человека, температура тела поддерживается приблизительно на постоянном уровне благодаря биологическому гомеостазу. Но когда организм подвергается воздействию холода, его внутренние механизмы могут оказаться не в состоянии восполнять потери тепла.

Планируйте свои пробежки так, чтобы они приходились на светлое время суток, подбирайте одежду по погоде, очень внимательно смотрите себе под ноги и, если погода оставляет желать лучшего, на улице гололёд или валит снег, перенесите свою тренировку на беговую дорожку! Никто не посчитает вас слабаком, если вы решите переждать непогоду и заняться чем-то более полезным и здоровым.

11.12.2017, 09:30 health4me_3

0 0 комментЫ

Откуда берется опоясывающий лишай?

Каждый, кто переболел ветрянкой, уже не будет застрахован от заражения опоясывающим лишаем. Возбудитель ветряной оспы остается в организме на всю жизнь и он же является возбудителем в случае опоясывающего лишая.

Распространяется инфекция воздушно-капельным путем и пробуждается под воздействием таких неблагоприятных факторов, как:

😵 переохлаждение;
😵 нервные перегрузки;
😵 снижение иммунитета;
😵 травмы.

Место локализации заболевание может выбрать любое. Проявляется в виде высыпаний (волдырей), заполненных жидкостью на позвоночнике, пояснице, лице, области межреберий, по ходу нервов конечностей или в области гениталий.

Если вы заметите у себя такие симптомы, как: слабость, головная боль, озноб, повышение температуры параллельно с проявлением типичных симптомов (дискомфорт, жжение и зуд в области будущих высыпаний), то следует незамедлительно обратиться к дерматологу.

Не стоит заниматься самолечением. Только опытный специалист сможет диагностировать опоясывающий лишай и назначить эффективное лечение. Будьте здоровы!

14.01.2018, 09:30 health4me_3

0 1 комментЫ

Соль на вес золота !

Уникальное лекарство на основе соли, которым широко пользовались наши бабушки и дедушки, для лечения ушибов, парезов и параличей, головных и суставных болей, а также различных болезней воспалительного характера.

Приготовление.

* В бутылку на 3/4 наполненную коньяком (желательно хорошего качества), насыпать мелкую, хорошо высушенную соль до тех пор, пока коньяк не поднимется до пробки.

* Смесь несколько минут взбалтывать.

* Когда соль осядет (через 20-30 мин.), лекарство готово к применению.

* Перед применением смесь нельзя взбалтывать, так как осадок соли может вызвать боль при попадании в рану.

1. Внутреннее применение.
Лекарство никогда не применяют в чистом виде, а лишь разбавляют горячей водой (на одну часть лекарства три части кипятка).

- Обычный прием: 2 ст. ложки лекарства, смешанные с 6 ст. ложками кипятка, натощак за 1 час до еды утром.

- Женщины и ослабленные больные мужчины могут принимать по 1 ст. ложке с 8-10 ст. ложками горячей воды.

- Лекарство хорошо помогает при переохлаждении организма и в начальных стадиях простуды.

2. Наружное применение.
При наружном применении лекарство используется неразведенным.

- Порезы и гнойные раны обвязывают смоченным в растворе куском полотна или марли. Повязку не снимают, пока рана не заживет, а бинт слегка смачивают снаружи 3-4 раза в день.

- При укусах насекомых накладывают компрессы на пораженное место на 10-15 мин. 4-5 раз в день.

- При головокружениях производят растирание верхней части головы лекарством в течение получаса перед сном.

- При головной боли растирают верхнюю часть головы в течение 15 мин. Если боль не проходит, принимать по 1 ст. ложке лекарства на 6-8 ст. ложек горячей воды. ! Не применять при гипертонии.

14.01.2018, 22:06 health4me_1

0 0 комментЫ

Полезный для здоровья жир.

Наше привычное отношение к жиру заведомо отрицательное, идет ли речь о еде или о человеческом теле. Мы с ним боремся, стараемся исключить из рациона, удалить с проблемных зон. Но жир бывает разный, в том числе очень полезный. Он не только не портит фигуру, но и вообще активно работает на нас. Не верите? Судите сами!

Благотворная трансформация

До недавнего времени ученые выделяли только два типа жировой ткани в теле человека – белая и бурая, при этом считалось, что бурая есть только у детей. В развивающемся организме такой жир выполняет функцию иммунного органа, в котором содержится весь запас питательных веществ, также благодаря ему дети способны к терморегуляции. Именно поэтому грудничков нельзя слишком закутывать.

Жировой слой – это прежде всего наша подушка безопасности. Он защищает все органы, так же как ребра предохраняют легкие и сердце. Кроме того, он терморегулятор и кладовая. В этом мы ничем не отличаемся от животных, которые к зиме наедают себе бока не только для того, чтобы согреться, но и чтобы иметь неприкосновенный запас питательных веществ. Более того, если бы у нас не было жировой ткани, мы бы не смогли двигаться, поскольку жиры выступают сверхпроводящими путями для нервных импульсов, поступающих из мозга. Они также помогают транспортировать питательные вещества через клеточные мембраны и поддерживают иммунитет. И еще одна приятная неожиданность – в жире содержатся микроэлементы, которые во много раз сокращают риск инсульта!

Универсальное лекарство

Жир – стратегический запас организма на крайний случай. Он аккумулирует в себе все полезные вещества. Поэтому неслучайно люди издревле использовали животные жиры для лечения многих болезней, включая атеросклероз, заболевания суставов и костей, последствия травм и истощения, ожогов и обморожения.

В народной медицине барсучий жир, например, широко применяют в качестве добавочного укрепляющего средства при лечении бронхита, пневмонии, простудных и различных легочных заболеваний, в том числе туберкулеза. Он представляет собой богатый комплекс витаминов, микроэлементов и других биологически активных компонентов, накопленных животным к зимней спячке. В состав барсучьего жира входят ненасыщенные жирные кислоты – очень ценные вещества, поддерживающие защитные силы организма, защищающие клетки от разрушения и сохраняющие здоровье на долгие годы.

Медвежий жир очень эффективен при заболеваниях костей и мышц, при свищах, трещинах. Применяют его при ожогах, переохлаждении и обморожении. Им смазывают тело ребенка после купания.

При простудных заболеваниях и бронхитах его употребляют внутрь, смешивая с медом или молоком, а также используют в качестве растирания, делают компрессы, баночный массаж. Особенно рекомендуются такие процедуры детям — прогревание получается щадящим и в то же время очень действенным.

Животный жир входит в состав многих мазей и бальзамов. Механизм их действия основывается на свойстве жира препятствовать испарению и уменьшать теплоотдачу. В результате происходит рефлекторное расширение сосудов и обменные процессы идут быстрее, лучше проникает лекарство.

Полезно и вкусно

Если вы решили сбросить вес, то ограничение жиров в рационе кажется вполне логичным действием. Тем не менее любой диетолог порекомендует вам не исключать их из рациона полностью, а лишь отказаться от насыщенных, которые содержатся в мясе и птице (особенно в коже), сливочном масле, молочных продуктах, и заменить на моно- или полиненасыщенные жиры, которые есть в рыбе, морепродуктах, оливковом масле, авокадо, некоторых орехах и семечках.

текст: Нина Анашина

21.02.2018, 13:01 health4me_1

0 0 комментЫ

Негативное влияние моды на здоровье

Негативное влияние на здоровье имеет, к сожалению, слишком большое количество факторов современной жизни, и не в последнюю очередь это мода. В привычном понимании мода это то, что наиболее популярно на данный момент в одежде, быту, внешнем виде человека и даже общественной жизни. Трудно, живя в обществе, не поддаваться веянию моды, да и вряд ли стоит яростно ей сопротивляться, постоянно противопоставляя себя обществу. Но вот чего не стоит делать точно, так это слепо следовать моде, потому что далеко не всегда она это следование способствует сохранению здоровья.

В качестве примера негативного влияния на здоровье модной одежды можно привести наряды, открывающие среднюю часть живота у женщин. Юбка или брюки с приспущенной талией и топ вместо блузки или свитера, возможно и выглядят красиво, особенно на изящных фигурах, но только врачи знают, какая вспышка воспалений обязана этой моде своим существованием. Подобные наряды были прозваны гинекологами аднекситной модой, от слова аднексит, что означает воспаление придатков матки. В наших умеренных широтах такое одеяние осенью, весной, а иногда даже зимой – это гарантированное переохлаждение органов брюшной полости, а наиболее чутко на него реагируют именно органы женской репродуктивной системы.
Мода на обильный декоративный макияж неизбежно приводит юных девушек к тщательному изучению информации о том, как избавиться от прыщей на лице, а постоянное ношение трусиков бразильяно или хутини, оставляющих открытыми большую часть ягодиц, к поисковым запросам как избавиться от прыщей на попе. Возможно, это звучит забавно, но оказывает негативное влияние на здоровье, потому что независимо от того, в каком месте воспалена кожа, продукты воспаления отравляют организм и отнюдь не способствуют укреплению иммунитета.

Говоря о факторах, оказывающих негативное влияние на здоровье, нельзя не упомянуть моду на некоторые продукты питания. Это фаст-фуд, энергетические напитки, сладкая газировка и различные снэки, например, пропитанные ароматизаторами сухарики или чипсы. Несмотря на то, что уже давным-давно установлено, что подобный рацион может в несколько лет привести здоровье в плачевное состояние, все же мода на него существует, и всячески поддерживается в СМИ в коммерческих интересах.
Характерно, что наиболее подвержены влиянию моды подростки, при этом организм их в силу физиологических особенностей крайне уязвим для повреждающих факторов, поскольку находится в состоянии перестройки. Поэтому научить человека из всего многообразия моды выбирать то, что будет ему полезно, необходимо взрослым, а ведь самый эффективный способ обучения, это собственный пример. Детям нужно объяснять как правильно питаться, как правильно одеваться, как не подвергать свою жизнь ненужному риску, и тогда они не станут жертвами моды, а научатся быть ее партнерами. В конце концов, в настоящее время существует мода и на полезные вещи: на фитнес, на уход за собой, на осмысленное, здоровое питание, важно лишь сделать правильный выбор.

Источник. neboleem. net

14.04.2018, 13:02 health4me_1

0 0 комментЫ

Чтобы суставы не болели.

Профилактика заболеваний суставов заключается в полноценном сбалансированном питании, физически активном образе жизни, избегании длительного переохлаждения, резких и тяжелых физических нагрузок и травм.

* Необходимо следить за осанкой, правильной посадкой, проводить коррекцию плоскостопия, заниматься специальной физкультурой для укрепления мышц и связок. Особенно хорошо в этом случае плавание.

* Следить за массой тела, правильным чередованием нагрузки и разгрузки суставов.

* В течение рабочего дня следует избегать фиксированных поз, чаще двигаться.

* В весенний и зимний период не лишним будет принимать витамины и аминокислотные комплексы.

* Сократить употребление растительного масла и маргарина. Согласно исследованиям, масла могут усиливать воспаление суставов. Для употребления рекомендуется лишь рапсовое и оливковое масла, которые имеют низкое содержание жирных кислот.

* В питание необходимо включать овощные соки - морковный, сельдерейный, капустный.

* Избегать вареных продуктов - их сочетание с сырыми должно быть 1:3.

* Пить до 3 литров воды в день.

* Употребление мяса, рыбы, птицы, сыров и животного жира ограничить до 1-2 раз в неделю.

Народные рецепты.

1. В стакан воды добавить 2 ч. ложки яблочного уксуса или лимонного сока и 2 ч. ложки меда. Пить 3 раза в день за 30 мин. до еды.

2. Заполнить до верха стеклянную емкость березовыми почками, залить 70% спиртом, настаивать в темном месте 10 дней. Пить по 40 капель и растирать болезненные места.

3. Залить 2 ч. ложки листьев брусники стаканом кипятка, настаивать 5 мин. Отжать, процедить и пить маленькими глотками ежедневно.

4. Смешать и измельчить цветки бузины, лист крапивы, корень петрушки, кору ивы в равных пропорциях. 1 ст. локу полученной смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 5 мин., охладить, процедить. Пить по 2 стакана в день.

26.06.2018, 10:02 health4me_1

0 0 комментЫ

Холодные руки, что делать?

Не помогают ни теплые перчатки, ни растирания, ни занятия спортом. Постоянно мерзнут руки. Даже окружающие замечают «земноводный синдром» и смеются – любовь не греет. На самом деле это не повод для шуток!

Возможно, вы просто легко одеваетесь и все дело в переохлаждении. Тогда достаточно пересмотреть свой гардероб. Кроме того, это распространенный симптом у курильщиков, а также при сильном беспокойстве, усталости. Однако в основе подобного явления может лежать и болезнь.

Железодефицитная анемия
Железо является главным компонентом гемоглобина крови – основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д. Дополнительные сигналы – бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение.

Что делать?

Прежде всего необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет – 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых – 120 г/л. Важна специальная диета – меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.

Вегетососудистая дистония
В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания – в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.

Что делать?

Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия.

Заболевания щитовидной железы
Щитовидная железа – ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес. Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно.

Что делать?

Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др.

Читать также

Звездная болезнь: сладкая девушка Бонда
Она стала первой афроамериканкой, получившей Оскар за лучшую женскую роль. Красавица, спортсменка – кто подумал бы, что она хронически больна? А это так. У Халли Берри – сахарный диабет.

Выпить ли йода?
Проблемы вроде «устаю, мерзну, толстею, гемоглобин низок, холестерин высок» теперь модно списывать на проблемы со щитовидной железой. «Гипотиреоз» - авторитетно отвечает на эти жалобы кто-то добрый на очередном форуме и советует попить препаратов йода – чтобы «подстегнуть щитовидку». В противовес моде врачи предупреждают – умеренный дефицит йода к гипотиреозу не приводит, а бесконтрольно пить препараты йода – вредно.
Диабет
Это болезнь осложнений. Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.

Что делать?

Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет – один раз в 3 года, после 45 лет – ежегодно.

Атеросклероз
Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль. Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни.

Что делать?

Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови.

Остеохондроз
Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение.

Что делать?

Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция.

Склеродермия, синдром Рейно
Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль. Это синдром Рейно – одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.

Что делать?

При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику.

Источник: zdr. r u

07.10.2018, 16:02 health4me_1

0 0 комментЫ

10 главных ошибок при лечении гриппа.

Болезнь проходит сама по себе. Если вы своевременно начнете лечиться, недомогание пройдет быстрее. Не пускайте все на самотек. Как только чувствуете первые признаки ухудшения самочувствия, сразу же ложитесь в постель. Главная опасность от отсутствия своевременного лечения – большое количество всевозможных осложнений. Во-первых, это удар по сердечно-сосудистой системе, во-вторых, идет разрушение эпителия бронхо-легочной системы, основной функцией которого является очищение бронхов и легких от бактерий. В результате могут развиться бактериальные инфекции – синусит, отит, гайморит, менингит, пневмония.

Температуру необходимо сбивать немедленно. Никогда не стоит спешить сбивать высокую температуру и мешать организму «уничтожать» вирус самостоятельно. Но если вы плохо переносите высокую температуру (выше 38 градусов), вам нужно ее снижать. Воспользуйтесь "безвредными" жаропонижающими – обтиранием водой, кусочками льда или прохладным душем. Эти методы мягко снизят температуру, что намного полезнее, чем прием таблеток.

Грипп быстрее вылечить антибиотиками. Антибиотики вызывают нарушение микрофлоры кишечника, тем самым, понижая иммунитет и мешая организму бороться с вирусной инфекцией. Кроме того, антибиотики заставляют неоправданно трудиться мочевыводящую систему, которая пытается вывести «лишний» препарат из организма. И только в случае, когда к вирусной инфекции присоединяется вторичная бактериальная инфекция – прием антибиотиков оправдан.

Чай из пакетиков лечит вирусную инфекцию. Такой чай действительно может снять насморк, температуру и головную боль. Но с вирусами он не борется, более того, ослабляет защитные силы организма. Злоупотребления растворимыми напитками может вызвать аллергию, головокружение, задержку мочеиспускания, тошноту, боль в желудке.

При гриппе организм нужно хорошо прогреть. Часто, почувствовав недомогание, первым делом мы начинаем парить ноги, ставить горчичники или дышать паром над картошкой. Все наши старания в итоге приводят к резкому повышению температуры. Никто не оспаривает полезного воздействия таких процедур на организм, но обязательным условием для их начала должна быть нормальная температура тела. В первые сутки болезни вашими друзьями должны стать теплая пижама, шерстяные носки и пушистый плед.

При гриппе стоит сесть на диету. Диета хороша для болезней желудочно-кишечного тракта, но никак ни при простудных заболеваниях. Не стоит переходить на чаи с сухарями и каши. Если вы не будете есть белковых продуктов – мяса, рыбы, творога, то иммунной системе не будет из чего строить иммуноглобулины, являющиеся главными защитниками организма от микробов. И если ограничивать себя в этих продуктах, грипп может протекать тяжелее, дольше и осложняться.

Чтобы выздороветь, обязательно необходимо соблюдать строгий постельный режим. Чаще всего грипп имеет легкую или среднюю тяжесть. В этом случае умеренные физические нагрузки только идут на пользу – они активизируют выделительную систему и иммунитет, которые помогают организму быстрее выводить токсины. Причем нужно, чтобы нагрузки были на свежем воздухе, поэтому полезны прогулки.

Кислое помогает быстрее справиться с болезнью. Вирусы боятся кислого, но при тяжелой форме гриппа увеличивается риск развития бактериальных осложнений. А бактерии хорошо развиваются как раз в кислой среде. Что делать? Пейте побольше минеральной воды. Щелочесодержащее питье намного губительней действует на вирусы и не дает бактериальных осложнений.

Закрытые окна помогут избежать переохлаждения. Многие больные из страха заболеть еще больше, переохладиться избегают проветривания. Если вы находитесь в непроветриваемом помещении, то бактерии, которые вы же и выделяете, размножаются и мешают выздоровлению. Проветривайте комнату каждые 1,5-2 часа по 5-10 минут. Если вам холодно, то выйдите из комнаты или укройтесь еще одним одеялом.

Возвращение к привычному образу жизни позволит скорее выздороветь. После исчезновения симптомов болезни не спешите бежать на работу. Позвольте организму восстановиться после гриппа. Отлежитесь еще несколько дней, попринимайте витамины, иначе можете заболеть снова.

06.11.2018, 22:03 health4me_1

0 0 комментЫ

Боль в спине - народные средства лечения

Люмбаго – это острая боль в спине, а точнее – в ее поясничной части. Возникает боль от того, что на мышцы позвоночника возлагается чрезмерная нагрузка (это могут быть какие-либо неловкие движения, поднятие тяжестей, травмы во время спортивных тренировок). Также боль в спине может появиться в результате местного или общего переохлаждения, стать последствием радикулита или травм и болезней позвоночника.
Проявляется болезнь, в большинстве случаев, достаточно остро - чувствуется внезапная резкая боль в области поясницы. Реже боль в спине развивается по нарастающей и из едва заметной в течение нескольких дней перерастает в сильную.
При сильном проявлении заболевания человек чувствует болезненность мышц и их чрезмерное напряжение, часто не может даже разогнуться. Боль в спине обостряют даже самые малейшие движения, особенно болезненны надавливания на поясничную область. В большинстве случаев боль в спине такого характера является односторонней.
Если вы страдаете от болей в спине, то самая первая рекомендация – это соблюдать постельный режим, обеспечив мышцам спины максимальный комфорт. Лучше всего лежать именно на спине, при этом положив ноги на подушки, а руки – поверх одеяла. В данном положении мышцы позвоночника могут максимально расслабиться. И помните, что ваша постель должна быть равной и обязательно жесткой.
Лечение болей в спине народными средствами

Лечение болей в спине народными средствами дает хорошие результаты, и уже в скором времени вы сможете почувствовать себя гораздо лучше. Важно узнать не является ли боль в спине проявлением артрита, лечение народными средствами которого имеет определенные ограничения.
Вот несколько простых и эффективных рецептов:
Возьмите черную редьку, почистите ее и натрите на крупной терке. Затем возьмите марлю, выложите на нее получившуюся кашицу ровным слоем, сверху также накройте марлей и положите на то место, где боль наиболее сильна. Затем положите сверху кальку и теплую шаль или одеяло. Держать такой компресс нужно как можно дольше.
Отлично при болях в спине помогает настойка валерианы. Хорошенько смочите им марлю и положите на больную спину. Такой компресс также стоит держать как можно дольше.
Возьмите листья американской агавы, натрите их на мелкой терке и втирайте полученную кашицу в больную спину перед сном. После растираний спину нужно укутать теплым шарфом или шалью, укрыться одеялом. Если почувствуете жжение, то сразу вымойте натертый участок кожи, иначе вы можете заработать ожог.
Залить литром воды 20 г сухих створок плодов фасоли. Сделать отвар. Принимать по полстакана 4 раза в день.
Две ст. ложки багульника болотного залить 5 ст. ложками растительного масла. Закрыть плотно сосуд и оставить на горячей плите на 12 ч. Охладить, процедить и использовать для втирания.
Ухватиться руками за высокую перекладину, подтянуться кверху, а затем быстро расслабить мышцы рук и резко опустить тело, не отпуская перекладины. При этом происходит сильное встряхивание тела, вследствие чего ущемленный нерв может освободиться. Можно это лечение проделать с помощью другого лица, которое должно поднять больного под мышки и сразу опустить на пол.
Мазь Эспол (экстракт стручкового перца + смесь эфиррных масел)слегка втирают 2-3 г 2-3 раза в сутки в течение 1-10 дней; эффект усиливается при наложении сухой согревающей повязки. При появлении кожного зуда, щелушения - применение прекратить.

29.06.2019, 19:03 health4me_1

0 0 комментЫ