1. Научитесь тормозить. Прикажите себе: никаких домашних задании! То, что недоделалось – не волк. Здоровье дороже. Вот сейчас поставлю себе жесткие рамки: соорудить три материала за неделю – еще здраво, больше – уже занадто.
2. Не хватайтесь за любую возможность совершить трудовой подвиг, если масса взваленных на себя задании становится заведомо не подъемной. Оделяйте главное от второстепенного. Не бойтесь злиться полномочиями. Самый не эффективный трудоголик – это начальница, работающая по принципу « все равно никто лучше меня не сделает, я все сама». Ее отдел или фирма ждет в лучшем случае застой.
3. Рассчитывайте свой день. Часто время уходит неизвестно на что: вроде вкалываешь весь день, а результат неособенно виден, вот как и у меня. Если подумать алгоритм действии, и затрат труда потребуется меньше. Не забудьте запланировать время и для развлечении. И обязательно – для бассейна, зарядки или прогулки.
4. Делайте то, что нравится. Лучше сделать меньше но с любовью. Карьера от этого должна только выиграть. Репутация творческого человека должна только дорого стоит.
5. Отдых должен быть переключением на что-то принципиально другое. Завидите хобби, далекое от вашего основного вида деятельности. Проводите время с родным и не обсуждайте с ними дела. Наслаждайтесь моментом, научитесь получать удовольствие от безделья. Подумайте: как давно вы не слышали птичьего пения, не дышали полной грудью? Поначалу придется себя заставлять, будите рваться в бой. Потом тянет заметно легче.
6. Не меряйте всех по себе. Если вы не способны есть и спать, не выполнив пятилетку за три года, это не значит, что окружающие обязаны гореть тем же энтузиазмом. Трудоголик – зануда рискует усугубить проблемы в общении.
7. И оставьте эту привычку казниться, если что-то не успелось или не получилось. А также испытывать чувство вины, если не паритесь в офисе, а подрумяниваетесь на пляже. В конце концов, у вас есть конституционное право на отдых. И право быть разносторонней личностью, не зацикленной на одном узком деле. Оно, конечно нигде не записано, но от этого не менее важно.