Каждым, у кого хоть раз в жизни была мигрень, знает, что это не просто сильная головная боль. Понятие мигрени, вообще говоря, включает в себя острые боли, часто проходящие через один глаз, возможны расстройства зрения или мигание света в глазах. Часты при мигрени тошнота и рвота, а также повышенная чувствительность к яркому свету. Попробуем прислушаться к советам и понять как избавиться от мигрени, не прибегая к кардинальным методам, таблеткам, лекарствам, если приступы мигрени не так часты.
Ароматерапия
Поскольку во время приступа мигрени чувство обоняния изменяется и часто обостряется, применять методы ароматерапии, безусловно, лучше между приступами; можно попробовать лечение запахами лишь на самой ранней стадии мигрени и только если точно известно, что данный запах переносится хорошо. Необходимо установление различия между «горячей» мигренью, когда кровеносные сосуды расширены, и «холодной», когда наблюдается излишнее сжатие сосудов. В первом случае облегчение принесет холодный, а может быть, всего лишь прохладный компресс на лоб; при этом воспользуйтесь также мятным или лавандовым маслом. Для мигрени «холодного» типа подойдет горячий компресс на лоб или заднюю область шеи; полезно также масло из майорана.
Траволечение
Если вы подвержены мигреням, то избавиться от нее на достаточно долгое время вам помогут настои рекомендуемых трав регулярно, в качестве профилактической меры. Например, следующие травы:
Ромашка: при тyпой головной боли, сопровождающейся тошнотой; для облегчения более сильной тошноты добавьте немного имбиря.
Пиретрум: это великолепное средство, его следует принимать ежедневно для предупреждения мигрени «холодного» типа, которая сопровождается ощущением плотной повязки вокруг всей головы. Эта трава имеется в широкой продаже и в виде таблеток.
Розмарин: помогает в тех случаях, когда поводом для мигрени служит стресс и когда облегчение приносит тепло, прикладываемое к голове.
Массаж шеи для избавления от мигрени
Когда деревенеют и болят мышцы шеи, массируйте их круговыми движениями. Старайтесь при этом, чтобы руки выше локтя были расслаблены.
Если можно, пусть кто-нибудь помассирует вам шею. Во время массажа пусть он также поддерживает вашу голову со стороны лба.
Поводом для мигрени могут служить самые разнообразные факторы: гормональные изменения, стресс, душная атмосфера, шумы, запахи и некоторые виды пищи. Если приступы
мигрени повторяются, необходима профессиональна помощь. Самолечение следует широко применять в качестве профилактической меры.
Натуропатия
К диете следует отнестись очень внимательно. Старайтесь избегать чая, кофе, алкоголя, особенно красного вина, красного мяса,сыра, шоколада,помидоров и яиц. Побольше ешьте свежих сырых салатов и пейте жидкости, поскольку обезвоживание может стать провоцирующим фактором. Ежедневно принимайте витамины группы В и проследите, помогает ли это сократить число приступов. Между приступами могут быть полезны упражнения, снимающие напряжение в шее и плечах, а также массаж этих областей.