Большинство людей знают, как приобрести физическую силу, гораздо больше путаницы возникает, когда речь о шагах по развитию ментальных способностей.
Хотя существует множество упражнений, которые помогут вам стать ментально сильным, мы раскрываем три секрета повышения вашей психоустойчивости:
1. Поговорите сами с собой как с другом, которому доверяете.
По оценкам ученых из Лаборатории Neuro Imaging у людей появляются приблизительно 70,000 мыслей в день. Это означает, что у Вас есть 70,000 возможностей либо сделать себя морально более сильным, либо подавить себя.
Ваши мысли в значительной степени влияют на ваше самочувствие. В самом деле, ваш внутренний монолог имеет тенденцию стать сбывающимся пророчеством. Такие мысли, как «я никогда не получу эту работу», или «Никто никогда меня не слушает», может изменить ваше поведение таким образом, что эти прогнозы сбудутся.
Попробуйте заменить чрезмерно отрицательные мысли более реалистичными. Когда Вы замечаете, что думаете о себе так: «я - неудачник, и я ничего никогда не буду значить», напомните себе, что Ваши мысли не обязательно верны.
Спросите себя: «Что бы Вы ответили своему другу, если бы он сказал такое о себе?» Далее найдите теплые и добрые слова в свой адрес.
2. Заботьтесь о своих эмоциях.
Позволив эмоциям контролировать вашу жизнь, Вы истощите свою умственную силу. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы иногда побыть в плохом настроении, однако, зависание в негативных мыслях - скользкий путь. Если Вы не будете осторожны, печаль может привести к жалости, гнев может обратиться в горечь, а легкое беспокойство может превратиться в парализующий страх.
Много проблемы проистекают из желания избежать дискомфорта. Например, люди, которые боятся неудачи, зачастую, чтобы избежать новых проблем, пытаются скрыть тревогу. Но, избежание эмоционального дискомфорта - обычно краткосрочное решение, приводящее к долгосрочным проблемам.
Придите к пониманию того, как ваши эмоции влияют на вашу жизнь. Решите для себя, что вы будете управлять своими эмоциями, а не эмоции - вами. Столкнитесь с дискомфортом лицом к лицу, и примите ответственность за свою жизнь. Чем больше вы будете пытаться преодолевать дискомфорт, тем больше уверенности вы получите в вашей способности решать новые проблемы.
3. Ведите себя продуктивно, несмотря на обстоятельства.
Невозможно чувствовать себя духовно сильным, если Вы имеете саморазрушающие привычки, сводящие на нет все ваши усилия. Тем не менее, большинство людей имеют несколько непродуктивных привычек, которые они проявляют регулярно.
Многие из этих вредных привычек кажутся незначительными и безобидными, - жаловаться вашему боссу, вызывать жалость к себе или пытаться угодить всем, - все это может нанести вред вашему психическому состоянию. При проявлении этих вредных привычек, даже наряду с вашими хорошими, все ваши усилия становятся контрпродуктивными.
У вас есть только ограниченное количество времени и энергии в жизни. Растрачивая свои жизненные ресурсы на вещи, которые не делают вас ментально сильнее, Вы утомляете себя и замедляете прогресс, направленный на достижение целей.
Развивайте ментальную силу
Каждый человек может усилить свои ментальные способности. Подобно развитию физической силы, развитие ментальной мышцы требует самоотдачи и учердия. Практикуясь, Вы получите повышенную способность регулировать свои мысли, контролировать свои эмоции, и вести себя продуктивно, несмотря на жизненные обстоятельства.
Научить ваши ментальные мускулы гибкости - ключ к достижению большого жизненного потенциала. Если ваша цель стать спортсменом, или вы стремитесь быть более терпеливым с родителями, ментальные силы помогут вам достичь ваших целей.