Один из троих людей не получают достаточно сна - вы один из них? Пройдитесь по пунктах, чтобы проверить некоторые из самых неожиданных последствий лишения сна. Сколько часов вы спите каждую ночь? Дайте нам знать в комментариях. борьба со стрессом
1. Вы чувствуете себя сентиментально.
Вы когда-нибудь чувствовали, как вы могли бы разрыдаться на ровном? Исследователи Калифорнийского университета увидели как связаны бессонные ночи, наша неспособность рассуждать и обрабатывать предполагаемой угрозы. Незначительная перепалка с другом или напряженный фильм по телевизору может показаться не таким страшным в день, когда мы хорошо отдохнули. Компания Чойс предлагает
2. Вы просто не можете сосредоточиться.
От авиакатастрофы до разлива нефти, некоторые из худших стихийных бедствий в последнее время были приписаны, по крайней мере отчасти, на усталость. Кроме того, одно исследование предположило, что врачей-интернов в ночную смену было в два раза больше шансов неправильно интерпретировать результаты теста у пациентов. Конечно, большинство из нас не имеют жизни невинных людей в наших руках на ежедневной основе , но лишение сна может иметь серьезные последствия для нашей повседневной жизни. Сонливость может повлиять на способность вашего мозга, чтобы сосредоточиться и сохранять бдительность, что делает его более трудным для понимания и обрабатывать новую информацию. Как лечится дакриоцистит у взрослых можно прочитать на сайте.
3. Вы всегда будете чувствовать себя больным.
Каждому члену в вашей семье удалось избежать простуды этой зимой, но у вас был насморк, на Новый год. Почему это происходит? Взгляните на ваш сон. Если вам не получается на долгое время закрыть глаза, ваша иммунная система не работает так, как это могло быть, таким образом делая вас более восприимчивым к ловле вирусов или бактериальных инфекций. И это не только дает вам больше шансов простудиться, он также может сделать для Вас, процесс восстановления.
4. Вы никогда не голодны .. Или вы всегда голодны.
Все люди разные, даже когда речь идет, как лишение сна влияет на наши аппетиты. Недостаток сна приносит дисбаланс в наши внутренние часы, и наши гормоны голода. Для некоторых из нас это означает, что мы едим больше, чем обычно, и для других это означает, что мы не хотим есть вообще.
5. Ваша кожа сухая.
Сон это время для вашего тела, чтобы восстановить себя - в том числе создания новых клеток кожи. Это, плюс все необходимые витамины, вода и питательные вещества, в которых ваша кожа нуждается, чтобы оставаться здоровым. Иначе это может привести что ваша кожа будет очень сухая. Очень важно использовать натуральную косметику, это тоже очень влияет на кожу.
6. Неуклюжесть.
Вы разлили кофе на газету сегодня утром? Бессонница может повлиять на двигательные навыки и способности быстро реагировать на вещи вокруг вас. Может быть, вы не просто недотепа, возможно, вам нужно больше спать!
7. Ты забываешь все.
Не можете вспомнить, что вы ели на завтрак и где вы оставили свои очки? Вам может понадобиться несколько часов побыть с закрытыми глазами. Воздействия сна на то как ваш мозг хранит информацию весьма значительно. И дело не только в вашей кратковременной памяти: отсутствие нормального сна, как было показано на тестах, имеет очень негативные последствия на баллы и оценки студента.