Гормоны в организме играют важнейшую роль – они им управляют. Да, «командует» всем нервная система, но вот добивается выполнения команд она при помощи гормонов. Определенный гормон вырабатывается в ответ на определенный сигнал, посланный мозгом, но такая связь работает в обе стороны, поэтому психическое состояние человека не в последнюю очередь зависит от этих сложных химических соединений. Те, кто утверждает, что счастье это химический процесс, не слишком далеки от истины.
Гормонами счастья называют эндорфины. Когда удалось выделить эти вещества, выяснилось, что действие их на человека подобно главной наркотической составляющей опиума – морфину, поэтому эти гормоны так и назвали, эндорфинами, или внутренними морфинами. Сразу после их обнаружения казалось что проблемы человеческого несчастья решены раз и навсегда, стоит человеку ввести гормон счастья, как ему будет хорошо независимо от всего остального. Однако быстро выяснилось, что чисто химическое счастье невозможно – введенные извне эндорфины вызывают привыкание еще быстрее, чем морфин, требуется постоянное повышение дозировки для того, чтобы чувствовался эффект от их приема, кроме того, отмена эндорфинов вызывала жесточайшую депрессию, поскольку собственные гормоны счастья переставали вырабатываться.
Так стало понятным, что если не счастье, то хотя бы удовольствие стимулировать можно, но не путем введения эндорфинов извне, а путем усиления их выработки организмом. Итак, что же способствует выработке эндорфинов? В первую очередь это все то, что приносит положительные эмоции – встреча с друзьями, подарки, поздравления с 8 марта, танцы и занятия спортом. И еда. Да, к сожалению или к счастью, но самый простой способ стимуляции выработки эндорфинов, это поесть чего-нибудь вкусненького. Желательно сладенького. Знакомая ситуация, не правда ли? Люди, склонные заедать свои проблемы, и оттого набирающие лишний вес, это люди, испытывающие нехватку эндорфинов и отчаянно пытающиеся ее восполнить. В этом основная причина диетических неудач – если просто отнять у человека привычный источник пополнения гормонов счастья, он может легко впасть в депрессию, пока не найдет для себя другой.
К счастью, выработка эндорфинов стимулируется и другими вещами. Например, физической активностью - и поэтому диета плюс спорт эффективнее, чем просто диета. Выброс серотонина, одного из основных эндорфинов, стимулирует холод – попробуйте заняться моржеванием, или хотя бы обливанием холодной водой по утрам, и вы легко убедитесь в этом сами. Еще один действенный способ активации гормонов счастья – секс. Но тут следует учесть, что так называемый «технический» секс, секс ради секса, способен вызвать лишь кратковременный и не слишком сильный выброс эндорфинов, а вот в сочетании с влюбленностью это может привести к настоящему эндорфинному фонтану.
А еще, как ни странно, стимулирует синтез гормонов счастья осознание своей правоты. Поступайте правильно, двигайтесь, танцуйте, влюбляйтесь, готовьте вкусные блюда для себя и других, и синяя птица счастья обязательно спустится к вам на плечо.
Источник. neboleem. net