Уточним сразу. С точки зрения восточной философии, а именно йоги, откуда пришла к нам практика медитации, у нее множество функций и задач. Это универсальный метод, с помощью которого осуществляется мягкое и благотворное воздействие и на ум, и на тело. С помощью медитации тибетские ламы достигают поразительных способностей, сверх-способностей. Например, сидя на ледяном ветру в сорокаградусный мороз, завернутыми в мокрую простыню, они могут высушивать ее жаром своего тела, или с помощью медитации вылечить у себя любые болезни. Но мы в данном случае не ставим своей задачей достичь таких высот и проникнуть за грань неведомого. Мы остановимся лишь на одном аспекте медитации - медитации для здоровья, в качестве оздоровительной практики.
Слово «медитация» слышали, наверное, все, но не все понимают, что это такое и зачем это нужно. «Медитация» в дословном переводе означает размышление, однако, строго говоря, размышлением она как раз и не является, во всяком случае, размышлением с точки зрения человека западной цивилизации. Это скорее концентрация, достижение сосредоточенного состояния ума, при котором останавливается постоянный внутренний диалог, а эмоции перестают будоражить сознание. Наступает успокоение. И действительно, медитация для здоровья полезна в первую очередь этим – достижением состояния покоя, так редко балующим нас своим присутствием, и оттого так сильно ценимым.
Поверьте, научиться входить в состояние покоя это немало. Спросите любого врача, и он скажет вам, что бич современной жизни, это стресс. Стрессы, перегрузки, нервы, бессонница, недосыпание, усталость – все это постоянные спутники нашей жизни. Они настолько привычны для современного человека, что мы уже считаем их нормой, забывая, что нормой является как раз покой. Обучая человека входить в состояние покоя независимо от того, в каких обстоятельствах он в данный момент находится, медитация для здоровья оказывает первостепенную услугу. Нейтрализуя стресс, мы не допускаем его разрушительного воздействия ни на нашу психику, ни на наше тело.
Исследования показали, что во время медитации возбуждаются те зоны мозга, которые возбуждаются во время глубоких фаз сна. Это соответствует тому, что говорят о медитации йоги – а они говорят о ней, как о неисчерпаемом источнике силы, силы, пребывающей внутри тебя самого. Переведя с поэтического языка восточных притч эту мысль, мы поймем, что речь идет о «перезагрузке» - об отдыхе, который, будучи непродолжительным (медитация для здоровья занимает не более получаса), позволяет полностью восстановить силы.
Мы рассмотрели лишь два аспекта пользы медитации для здоровья. На самом деле их гораздо больше, но об этом написаны трактаты, и потому мы не беремся их здесь пересказывать. Общее же воздействие медитации на организм коротко можно передать словами: гармонизация всех жизненных процессов.
Источник: neboleem. net