Мы все чувствуем себя лучше после крепкого ночного сна, но появляется всё больше и больше доказательств, что недостаток качественного сна способен повышать риск диабета 2-го типа, ожирения и других метаболических расстройств.
Новое исследование, опубликованное в «The Lancet Diabetes & Endocrinology», подтверждает и для предупреждения, и для лечения этих нарушений будет полезно улучшение сна. Метаболическое здоровье среди людей зависит и от факторов поведения, и от генетической предрасположенности. Пищевые привычки и физическая активность известны своим влиянием на метаболизм. Предыдущие исследования показали, что некоторые проблемы с метаболизмом могут провоцироваться недосыпом.
Новое исследование производит обзор существующих доказательств и дает рекомендации для новых стратегий в профилактике и лечении эти метаболических нарушений, зависимых от сна. Среди результатов обзор выявил, что прерывание естественного цикла сна организма, часто наблюдаемый у сменных сотрудников (дежурных врачей), имело заметную связь с расстройствми метаболизма, частотой хронических заболеваний и даже ранней смертью.
Авторы также обнаружили, что аспекты нашего современного образа жизни разрушают качество сна. Многие люди не получают достаточно сна из-за применения ночью различных девайсов и устройств, вроде электронных планшетов и портативных игровых консолей. Исследователи рекомендуют целые программы обучения сну и гигиены улучшения сна могу помочь тем, чей недосып стал факторов, вредящим здоровью.
В 2013 году уже докладывалось об исследовании, опубликованном в «Proceedings of the National Academy of Sciences», что недосып ведет повышенному потреблению пищи, что, в свою очередь, ведет к избыточному весу.