Они повышают настроение и заряжают энергией, помогают работать сердцу и укрепляют сосуды, обеспечивают витамином С и пектином – всё это о цитрусовых. На земле их выращивается порядка 60 видов. Сейчас мы рассмотрим полезные свойства наиболее распространенных из них, которые легко можно встретить на прилавках магазинов. Итак:
🔶 мандарины – помогают при заболеваниях дыхательных путей (бронхита, трахеита, астмы) и полезны курильщикам, т.к. хорошо очищают легкие от слизи;
🔶апельсины – содержат вещество инозин, укрепляющее сердце и активирующее мозговую активность и заботятся о здоровье печени;
🔶 лимоны – хорошее средство при гиповитаминозе, анемии, упадке сил и ангине;
🔶 грейпфруты – благодаря биофлавонидам (веществам, способствующим усвоению витаминов) укрепляют сердце, иммунную систему, снижают уровень холестерина в крови и помогают снизить вес.
Запасайтесь витаминами этой зимой, ешьте цитрусовые в меру и будьте здоровы!