Скакалка знакома каждому ещё с детства. К сожалению, для многих она так и остается не более чем детским развлечением. Польза, которую могут принести занятия со скакалкой, неоспорима и это доказано примером многих людей.
Освежить в памяти и в моторике привычные движения с детства не составит труда, а вот польза от регулярных прыжков со скакалкой будет значительна:
⃣ во время прыжков все мышцы работают сообща, а не по отдельности (тренируются ягодицы, спина, пресс, руки, плечи и кисти);
⃣ упражнения на скакалке эффективнее, чем плавание, велотренажер или бег, так как прыгать нужно с одним постоянным темпом и нагрузкой, что также улучшает координацию, чувство равновесия и осанку;
⃣ и, конечно же, скакалка – прекрасный метод для избавления от лишних килограммов (ускоряет метаболизм и активирует процессы расщепления жиров).
Посвятите хотя бы двадцать минут в день прыжкам со скакалкой и уже скоро заметите результат. Будьте здоровы!