Наличие тахикардии при выполнении физической нагрузки – это нормально. Если же без нагрузки сердце у человека старше 15 лет бьется быстрее 90 ударов за 1 минуту, то у него уже есть признаки тахикардии.
Повышенная ЧСС может быть признаком проблем с сосудами или сердцем. Это увеличивает риск опасных заболеваний. Если кроме частого пульса, вы ощущаете головокружение, одышку, боли в груди, то стоит пойти к врачу и сообщить ему об этих симптомах. Врач назначит обследование для выяснения причин, даст рекомендации по лечению. Однако мы сами тоже можем помочь нашему сердцу нормализовать работу.
Что поможет при тахикардии:
✍🏻Калий. Он нормализует давление и работу сердца. Содержится в рыбе, молочных продуктах, кабачках, фасоли.
✍🏻Клетчатка. Ее польза в нормализации работы кишечника, которая приводит к снижению массы, нормализации АД и уровня холестерина. Овощи, фрукты, злаки богаты клетчаткой.
✍🏻Корень валерианы. Препараты, содержащие этот компонент, дают возможность расслабиться, что благотворно сказывается на работе сердца.
✍🏻Медитация. Научные исследования доказывают, что регулярное расслабление с помощью медитации заметно уменьшает выраженность симптомов стресса, что приводит к нормализации сердечной деятельности.
✍🏻Ограничение стимуляторов. Мы часто подстегиваем себя чашечкой чая или кофе, сигаретой или дозой алкоголя.
Это негативно сказывается на состоянии сосудов и сердечной деятельности, поэтому стоит ограничить употребление стимуляторов.