Повышенная раздражительность, тревожность, слезы "на пустом месте" - явные признаки того, что ваши нервы потихоньку сдают и пора приниматься за восстановление внутреннего равновесия.
Попробуйте такое простое, но весьма действенное упражнение: сначала медленно опустите голову на грудь и сведите плечи вперед (как-будто закрываетесь ими), а потом поднимите голову и максимально расправьте плечи.
Это упражнение помогает ощутить прилив сил и поднимает настроение.