1. Минимизируй стрессы;
2. Следи за своим весом. Резкие перепады веса снижают иммунитет!
3. Чаще кушай свежи овощи и фрукты, богатые витаминами А, Е, С. Особенно полезна капуста - содержащиеся в ней вещества способны предотвращать развитие злокачественных опухолей;
4. Нельзя носить бюстгальтер более 12 часов сутки! Обязательно снимай его на ночь.
5. Каждый месяц в один и тот же день проводи самообследование груди на предмет уплотнений. После 30-ти лет проходи исследование молочных желез у маммолога не реже одного раза в 2 года, после 35 лет - каждый год!
Будьте здоровы!