Во время сна вырабатывается гормон мелатонин. Это гормон эпифиза, который регулирует суточные ритмы и помогает организму бороться со старением. Кроме этого, мелатонин:
💤Понижает уровень холестерина в крови, снижает разрушающее действие гормонов стресса, которые могут повредить сердечную мышцу.
💤Защищает от повышенного кровяного давления, повышает сопротивляемость организма простуде и аллергенам.
Заметим, что физические упражнения днём увеличивают выработку мелатонина ночью, оказывая положительное воздействие на восстановительные процессы.
Не упускайте возможность давать организму полноценно отдыхать, ведь наше здоровье в наших руках😉