Если вы не можете избавиться от этой вредной для здоровья привычки, то попробуйте следующие методы.
1. Не запрещайте себе курить, не считайте, что это плохо. Это вредно и с этим не поспоришь. В основном все случаи курения табака и приемом других вредных веществ связаны с протестом внутри человека, не согласием с сложившейся ситуацией. Еще один протест против табака, не поможет проблеме, а только усилит стремление к табаку. Потому что он приглушает ум и этим снимает напряжение. Запретный плод сладок.
2. Постарайтесь найти более без вредную замену табаку, которая вас бы успокаивала. Перебирайте четки. Придумайте себе какое нибудь позитивное слово на которое вы бы отвлекались, когда появилось желание курить. Главное снять нахлынувшую бурю внутри.
3. Старайтесь курить на голодный желудок, потому что это не совсем приятно. Курение после еды конечно наносит меньше вреда желудку, но это доставляет человеку удовольствие. Отказаться от курения становится сложнее. Все всегда тянуться к приятному. Так же не курите после кофе, чая и во время их. Это в становится приятным ритуалом. который и притягивает.
4. Курите дешевые сигареты, они более не приятные для организма. И к ним соответственно будет меньше тяги.
5.Перейдите на сыроедение, она хорошо очищает организм. Когда все чисто внутри и вы начинаете курить. Это не совсем приятно для организма, соответственно возникает меньше тяги.
6. Старайтесь не курить в компании. Потому что сигарета, это лишний способ пообщаться. Человек больше привязывается к общению через сигарету.
7. Купите бутылочку с эвкалиптовым маслом. Когда возникнет желание, просто вдохните его. Оно снижает тягу к курению и успокаивает человека.
8. Лимон отбивает тягу к никотину, употребляйте его до того как покурить и после курения.
9. Одним из действенных народных методов является полоскание рта соленой водой. Этот способ вызывает отвращение к табаку. Для приготовления раствора следует растворить 1 столовую ложку морской соли в 250 мл кипяченой воды. Полоскать рот этим раствором следует каждый раз, как захочется курить.
10. Жуйте корицу, когда захотелось покурить. Она отбивает тягу к табаку.