Не любите бегать – ходите пешком: эксперименты, проведенные Европейским обществом кардиологов (European Society of Cardiology), свидетельствует о том, что всего 25 минут быстрой ходьбы в день могут добавить вам до 7 лет жизни!
Научные эксперименты проводились в Саарском университете (Saarland University) на группе относительно здоровых, некурящих людей в возрасте от 30 до 60 лет, которые в течение шести месяцев регулярно ходили пешком. Анализ данных показал, что организм благодарно откликается на такого рода нагрузку: регулярные пешие тренировки «запустили» омолаживающие процессы в организме участников эксперимента и помогли в восстановлении поврежденных участков ДНК.