Британские ученые провели эксперимент, в котором участвовало 435 молодых людей в возрасте 17-40 лет, и 297 человек, возраст которых колебался от 55 до 80 лет. Все они рассказали о своем распорядке дня, а самым главным было узнать ответ на вопрос, когда у них начинается так называемый «отбой». В процессе исследования его авторы установили, что «жаворонки» в жизни устраиваются лучше «сов», то есть являются более счастливыми.
Все знают и прекрасно помнят, что «совы» - это люди, которые обычно укладываются спать очень поздно, как правило, после полуночи. «Жаворонки» являются полной противоположностью «совам»: они ложатся спать достаточно рано и поднимаются очень рано. Активность «совы» начинается в позднее время, обычно ночью, а вот «жаворонки» отлично себя чувствуют и соответственно ведут самый активный образ жизни в дневное время суток.
Этот эксперимент показал, что из всех его участников лишь семь процентов молодых людей заставляли себя вставать рано утром. При этом среди людей уже пожилого возраста таких оказалось – 93%. Также было установлено и то, что все «жаворонки», независимо от того, сколько им было лет, были обычно веселее и бодрее сов, и соответственно, чувствовали себя более здоровыми.
Такие выводы стали поводом для ученых отнести «жаворонков» к более счастливой категории людей. Почему? - Объяснение было следующим: их счастье совпадало со временем их биологических часов, потому что «совы», у которых активное время начинается в полдень, намного сложнее включаются в график трудового дня, который должен начинаться в 09:00. «Жаворонкам» в этом отношении повезло намного больше, потому что они встают в семь часов утра и к девяти утра успевают переделать много дел.
Специалисты рекомендую всем «совам» пересмотреть свой привычный ритм и попытаться начать идти в ногу с биологическими часами. Хотя, утверждают эксперты, «совам» для этого придется приложить определенные усилия, и первое, что они могут сделать – сделать ярче освещение совей комнаты утром.
Дело в том, что недостаток освещения является одной их причин плохого настроения «сов». Они из-за этого получают меньше серотонина, а недостаток этого вещества, как известно, усиливает тревожное состояние человека.