Даже не являясь офисным работником, в нынешнее время развитых технологий практически каждый проводит много времени у компьютера. И если при этом игнорировать правила пользования ПК, то, помимо дискомфорта, это повлечет проблемы со здоровьем в будущем.
Для того, чтобы избежать негативных последствий, соблюдайте следующее:
📝 делайте перерывы – 10-минутный отдых каждые час-полтора поможет избежать быстрой утомляемости глаз и снижения зрения;
📝 настройте монитор – яркость и контрастность дисплея должны быть оптимальными для зрительного восприятия;
📝 сидите правильно – подберите правильное положение компьютерного кресла, сидите с ровной спиной, старайтесь не закидывать ногу на ногу (и уберите левую руку от лица! 😜);
📝 позаботьтесь о помещении – регулярно вытирайте пыль, делайте влажную уборку и проветривайте помещение;
📝 снимайте усталость глаз – во время перерыва от работы концентрируйте взгляд на других предметах, посмотрите в даль или просто посидите с закрытыми глазами.
Будьте здоровы!