Темп и современный образ жизни диктуют определенные правила, касающиеся приема пищи и самой еды. Но обычно не хватает времени, чтобы питаться правильно и полноценно. На этот случай специалисты разработали краткий перечень продуктов, которые необходимы для того, чтобы поддерживать здоровье тела и бодрость духа.
В этом списке указаны разные продукты для мужчин. Причем, что во главу угла ученые поставили репродуктивное и половое и здоровье, которое, впрочем, неотделимо от здоровья организма в целом.
Что показано мужчинам
Правильное питание для представителей сильной половины специалисты связывают с систематическим употреблением мяса. Считается, что мужчина не должен обходиться без этой довольно важной составляющей питания. В говяжьей вырезке содержится белок и железо. Эти элементы способствуют насыщению клеток в организме кислородом. Обычный кусок жареного мяса или стейк с кровью не способен заменить никакой другой продукт.
Если приходится мясо покупать в магазине, то лучше готовить его вареным. Ученые считают, что при данном способе приготовления женские гормоны, которые используются для ускорения роста животных, должны остаться в бульоне.
Каждую неделю – порция лосося
Лосось считается уникальной рыбой по своим свойствам. Важно, что здесь содержатся в большом количестве необходимые жирные кислоты. Ученые полагают, что в рационе мужчин должно каждую неделю быть блюдо с лососем. Неплохо готовить лосося на гриле. При систематическом приеме в пищу названного блюда удастся предупредить:
преждевременное старение;
сердечнососудистые болезни;
простатит.
Помимо этого, мясо лосося содействует выработке половых мужских гормонов.
Съешьте творог
Творог является отличным источником кальция и белка. Этот продукт наделен свойствами продолжительного усваивания, поэтому рекомендован, в особенности, тем мужчинам, которые занимаются силовыми видами спорта. Творогу удается оказать помощь в наращивании мышечной массы, подпитывать организм энергией в течение долгого времени.
Желтки богаты цинком, который помогает вырабатывать тестостерон, восстанавливать клетки, формировать жизнеспособные сперматозоиды. Яичница, которая съедена на завтрак, обеспечивает лучшую стрессоустойчивость и крепкий иммунитет.
Мужчинам стоит употреблять также:
гранаты, которые являются витаминной бомбой и афродизиаком - фруктом, повышающим потенцию, источником антиоксидантов для предупреждения заболеваний предстательной железы;
финики, которые пополняют запас углеводов;
помидоры;
капусту;
сельдерей;
какао;
красное вино.