КБЖУ всего блюда по моим ингредиентам: 325/36/11/14
✔куриное филе 100г
✔несколько помидорок черри (60г)
✔листья салата 30г
✔сыр 20г
✔1 яйцо
✔1/2 ржаного хлебца
✔соль, перец по вкусу
Для заправки:
✔немного горчицы
✔йогурт без добавок 50г
✔несколько капель лимонного сока
✔1 зубчик чеснока
✔соль, перец по вкусу
Яйцо отварить и измельчить, помидоры разрезать вдоль на 2 части. Куриное филе порезать на небольшие плоские куски, посолить, поперчить и обжарить на сухой сковороде до побеления пару минут.
Чеснок пропускаем через чеснокодавку и смешиваем с остальными ингредиентами для заправки. Руками рвем листья салата, выкладываем на тарелку. Далее курица, яйцо, помидоры, заправка и натертый сыр. Сверху выкладываем хлебец. Я просто поломала его руками.
Готово ✔
Приятного аппетита 😊