В соответствии с последним исследованием, сохранение активности является ключом к сохранению сердечно-сосудистого здоровья и долголетия у пожилых пациентов, независимо от регулярных физических упражнений.
Ученые из Шведской Школы Спорта и Медицинских наук, и Королевского Института (Стокгольм, Швеция) использовали когортное исследование среди 4 200 участников в возрасте старше 60 лет. Результаты исследования, которое отслеживало сердечно-сосудистое здоровье участников на протяжении 12,5 лет, были опубликованы онлайн в «British Journal of Sports Medicine».
Результаты показали, что сохранение активности в виде работы по саду или какого-либо рукоделия способно снизить риск сердечного приступа или инсульта на 30%. В начале исследования ученые проводили проверку здоровья участников, что включало в себя информацию об образе жизни (диета, курение, алкоголь и физическая активность). Также участники опрашивались насчет упражнений за предыдущие 12 месяцев и любой формы активности в виде работы с землей, рукоделия, починки машины или сбора фруктов.
Сердечно-сосудистое здоровье участников оценивалось по шкале лабораторных анализов и физических тестов. Проверялись липидный профиль, сахар крови и фактор тромбообразования. Исследование выявило, что самый низкий риск был у тех, кто обычно активен на протяжении дня и выполняет физические упражнения, в сравнении с теми, кто в течение дня малоактивен. В течение 12,5-летнего периода наблюдений у 476 участников был первый сердечный приступ, а 383 — умерли от различных причин.
Исследование пролило свет на то, что высокий уровень ежедневной активности связан со снижением кардиоваскулярного риска на 27% и риска общей смертности —на 30%.